Exciting new evidence from the USDA Human Nutrition Research Center on Aging at Tufts University has demonstrated that the body's decline is due not to the passing of years but to the combined effects of inactivity, poor nutrition, and illness -- much of which can be controlled.
This breakthrough study shows that regardless of your age or present physical condition, the aging process can be slowed -- or even reversed! The authors have identified ten biomarkers, the key physiological factors associated with prolonged youth and vitality: * lean body (muscle) mass * strength * basal metabolic rate * body fat percentage * aerobic capacity * blood pressure * Insulin sensitivity * cholesterol/HDL ratio * bone density * body temperature regulation With only 50 minutes a day of aerobic exercise and strength training (a pivotal component of the 16-week Bioaction Plan), even middle-aged couch potatoes and older adults can: * regain muscle loss and increase strength by as much as 200 percent * reenergize the body and actually lose body fat * increase aerobic capacity by up to 20 percent * reduce the chances of developing age-related conditions such as heart disease, Type II diabetes, and osteoporosis Providing dietary guidelines, self-tests for evaluating your physiological age, and exercise programs for every level of fitness, Biomarkers will change forever the way you think -- and what you do -- about aging.
About author(s): William Evans is an author, speaker, performer, and instructor known for founding the Writing Wrongs Poetry Slam and cofounding the popular website Black Nerd Problems .
He has been a national finalist in multiple poetry slam competitions and was the recipient of both the 2016 Sustainable Arts Foundation Grant and the 2018 Spirit of Columbus Foundation Grant.
The Callaloo and Watering Hole fellow is the author of three poetry collections and currently lives with his family in Columbus, Ohio.
He is an MFA candidate at Randolph College in Lynchburg, Virginia.
| Vitality | lean body (muscle) mass strength basal metabolic rate body fat percentage aerobic capacity blood pressure |
|---|---|
| Plan), even middle-aged couch potatoes and older adults can | regain muscle loss and increase strength by as much as 200 percent reenergize the body and actually lose body fat increase aerobic capacity by up to 20 percent reduce the chances of developing agerelated conditions such as heart disease |
| About author(s) | William |
Atria Books este o amprentă editorială proeminentă sub Simon & Schuster, una dintre cele mai mari companii de editură din Statele Unite.
Atria Books a fost înființată în 2002 și de atunci a devenit cunoscută pentru publicarea unei game variate de titluri de ficțiune și non-ficțiune din diverse genuri, inclusiv ficțiune literară, ficțiune comercială, memorii, autoajutorare și cărți de stil de viață.
Atria Books publică lucrări atât ale autorilor debutanți, cât și ale autorilor consacrați, cu scopul de a aduce povestiri convingătoare și care provoacă gândirea cititorilor din întreaga lume.
Amprenta se angajează să încurajeze creativitatea, diversitatea și inovația în literatură și adesea susține autorii care depășesc limitele și explorează noi perspective.
Unii autori notabili publicati de Atria Books includ: 1.
Colleen Hoover, autoare de bestselleruri de romantism și ficțiune pentru tineri.
Jennifer Weiner, autoare de bestselleruri cunoscută pentru romanele ei contemporane de ficțiune pentru femei.
Lisa Genova, autoare de bestselleruri de romane care explorează tulburările neurologice și rezistența umană.
Mitch Albom, autor de bestselleruri de povești inspiraționale și pline de căldură.
Rhonda Byrne, autoarea bestseller-urilor de cărți de auto-ajutorare și dezvoltare personală.
Atria Books este cunoscută pentru excelența editorială, expertiza în marketing și angajamentul de a-și susține autorii pe tot parcursul procesului de publicare.
Amprenta continuă să publice o gamă largă de titluri convingătoare și captivante, care rezonează cu cititorii din diferite categorii demografice și interese.
125.99 Lei
