This groundbreaking book explains why women experience burnout differently than men - and provides a simple, science-based plan to help women minimize stress, manage emotions and live a more joyful life.
The gap between what it's really like to be a woman and what people expect women to be is a primary cause of burnout, because we exhaust ourselves trying to close the space between the two.
How can you 'love your body' when everything around you tells you you're inadequate? How do you 'lean in' at work when you're already giving 110% and aren't recognized for it? How can you live happily and healthily in a world that is constantly telling you you're too fat, too needy, too noisy and too selfish? Sisters Emily Nagoski, Ph.
, the bestselling author of Come as You Are, and Amelia Nagoski, DMA, are here to help end the cycle of overwhelm and exhaustion, and confront the obstacles that stand between women and well-being.
With insights from the latest science, prescriptive advice, and helpful worksheets and exercises, Burnout reveals:* what you can do to complete the biological stress cycle - and return your body to a state of relaxation.
* how to manage the 'monitor' in your brain that regulates the emotion of frustration.
* how the Bikini Industrial Complex makes it difficult for women to love their bodies - and how to fight back.
* why rest, human connection, and befriending your inner critic are key to recovering from and preventing burnout.
Eye-opening, compassionate and optimistic, Burnout will completely transform the way we think about and manage stress, empowering women to thrive under pressure and enjoy meaningful yet balanced lives.
All women will find something transformative in these pages - and be empowered to create positive and lasting change.
| Reveals | what you can do to complete the biological stress cycle and return your body to a state of relaxation how to manage the monitor in your brain that regulates the emotion of frustration how the |
|---|
Ebury Publishing este o importantă companie de editură britanică, parte a grupului Penguin Random House.
Fondată în 1949, Ebury este cunoscută pentru lista sa diversă de titluri care acoperă diverse genuri, inclusiv ficțiune, non-ficțiune, memorii, cărți de bucate, stil de viață și cultură populară.
Ebury publică cărți sub mai multe amprente, fiecare ținând cont de interese și demografii diferite.
Unele dintre aceste amprente includ: 1.
Ebury Press: Această amprentă se concentrează pe publicarea unei game largi de titluri non-ficțiune, inclusiv memorii, biografii, istorie, actualitate și știință populară.
Virgin Books: Achiziționată de Ebury în 2007, Virgin Books publică cărți despre muzică, divertisment, afaceri, stil de viață și auto-ajutor, bazându-se adesea pe reputația brandului Virgin pentru inovație și antreprenoriat.
Cărți BBC: Ebury colaborează cu BBC pentru a publica cărți legate de programele populare de televiziune și radio BBC, inclusiv cărți de bucate, ghiduri de grădinărit, cărți de istorie și cărți pentru copii.
Cărți Rider: Rider este cunoscut pentru publicarea cărților despre spiritualitate, dezvoltare personală, psihologie și sănătate holistică.
Ebury Publishing este recunoscută pentru angajamentul său de a publica cărți de înaltă calitate, captivante și de succes comercial.
Compania lucrează îndeaproape cu autori, agenți și profesioniști din industrie pentru a aduce povești convingătoare și conținut informativ cititorilor din întreaga lume.
Cu o listă diversă și dinamică de titluri, Ebury s-a impus ca un editor de top în Marea Britanie și nu numai.
57.00 Lei
