Grijalbo Ilustrados

Grijalbo Ilustrados - Mi diario de yoga (ed. actualizada) / my yoga diary, paperback/xuan lan

• O stea, bazat pe 1 voturi

Un plan de cuatro semanas de yoga que cambiar tu vida.

Descubre los conceptos b sicos del yoga para conseguir el equilibrio entre mente y cuerpo.

La profesora Xuan-Lan te propone un plan de 28 d as con ejercicios de yoga diarios, a trav s de un m todo f cil y pr ctico con m s de 70 posturas, 7 ejercicios de meditaci n y de respiraci n, y 4 secuencias completas de yoga din mico para mover el cuerpo al ritmo de la respiraci n.

En tan solo cuatro semanas tem ticas descubrir s los principios y t cnicas b sicas del yoga para que este se convierta en un estilo y una filosof a de vida positiva y te ayude a: - Introducir el yoga en tu d a a d a.

- Sentirte bien contigo mismo.

- Desarrollar un cuerpo fuerte y sano.

- Estar en armon a con tu entorno.

«El yoga es una disciplina con una filosof a milenaria, que se puede aprender, estudiar y practicar de muchas maneras.

«En este libro te propongo un m todo pr ctico y f cil de introducci n al yoga din mico a diario.

Eso no implica revolucionar tu rutina, con tan solo 5 minutos tambi n puedes iniciarte en el yoga.

Con este diario de 4 semanas descubrir s posturas corporales, ejercicios de respiraci n, m todos de meditaci n, y mucho m s.

«El yoga aporta bienestar, equilibrio mental y f sico, pero requiere una cierta disciplina, regularidad y constancia en la pr ctica para notar sus beneficios y vivirlo plenamente.

«Lo m s dif cil es empezar, luego el gusto de sentirse bien es la mejor motivaci n para continuar.

«Te deseo una buena pr ctica.

Xuan-Lan ENGLISH DESCRIPTION Discover the basic concepts of yoga to achieve balance between mind and body.

Instructor Xuan-Lan sets forth a 28-day plan with daily yoga exercises based on an easy, practical method with more than 70 positions, seven meditation and breathing exercises, and four complete, dynamic yoga sequences to move your body in rhythm with your breathing.

In just four weeks, you will discover the principles and basic techniques of yoga so that it becomes a positive lifestyle and philosophy, and so it helps you to: : - Introduce yoga into your daily life: - Develop a strong, healthy body: - Feel good about yourself: - Be in harmony with your surroundings About author(s): Antes de convertirse en uno de los principales referentes del yoga en España, Xuan-Lan vivió en París y en Nueva York.

Luego se trasladó a Barcelona, donde trabajó durante más de una década en el sector financiero.

En 2012, cofundó el movimiento Free Yoga para difundir la práctica de esta disciplina a través de eventos multitudinarios en espacios singulares.

Su método Yogalan, creado a partir de su experiencia como profesora de vinyasa yoga y su práctica de ashtanga yoga durante más de 10 años, defiende un estilo de yoga activo y urbano para sentirse bien con uno mismo.

Xuan-Lan comparte sus consejos y vídeos de un yoga dinámico para gente urbana en su blog.